В предишната статия от поредицата „Без паника за паниката“ разгледахме тревожността като естествена емоция, съпътстваща човека. Установихме нейните корени в еволюционен смисъл -като реакция, предпазваща ни от негативни последствия. Тревожността се проявява под различни форми. Тя може да бъде както двигател за личностна промяна, така и чувство, което ни парализира. Макар че съществува генетична предразположеност […]

В днешното забързано ежедневие, в „лудото“ време, в което живеем, психичната устойчивост на всеки от нас е поставена под изпитание. Стресовите ситуации ни връхлитат непрекъснато и често водят до кризи и шок. Първи сигнал, че нещо се случва с нас е тревожността. Понякога безформено чувство, понякога съпроводено с ясни и конкретни симптоми, които ангажират цялото […]

На Нова година често правим равносметка сами за себе си. Как е изминала предходната година и какво бихме си пожелали през следващата. Днес е Великден – денят, в който отбелязваме Възкръсването, новото начало. Това съвпада и с пролетта, когато се случва възраждането на живота и разцъфването му. Именно днес ние от Sentio.bg бихме искали вместо […]

Екипът на Sentio ви пожелава Весела Коледа и Щастлива Нова Година! С бързи крачки вече пристъпваме към следващото десетилетие и след броени дни ще бъде 2020-та година. Кое е най-съкровеното желание, което си позволихте тази година и силно копнеете да се изпълни? Струва ми се, че не си даваме достатъчно сметка, как понякога някои от […]

Много хора също като вас, преживяват различни емоции. Група за споделяне и подкрепа е мястото, ако сте сами и/или се чувствате самотни. Някои хора изпитват страх от непознатото, други страдат от загуба на близък човек, трети тъгуват поради разделени житейски пътища и т.н… Невинаги обаче, за болката може да разговаряте с човек от близкото обкръжение. […]

Преди време прочетох в новините, че нашият най-добър тенисист Григор Димитров се е сринал заради видеоигри. „Димитров никога не е тренирал толкова зле и толкова непостоянно. Причината е, че прекарва нощите си пред компютъра и играе видеоигри по 16 часа в денонощието. Безсилни сме да го откъснем от този начин и дори обмисляме консултация със […]

Стресът в ежедневието оказва основно значение, що се отнася до появата на психични разстойства у хората. Бърнаут на работното място, финансови затруднения, липсата на адекватна почивка или минималното време, което хората успяват да отделят за себе си, рано или късно започва да дава отражения на психичното здраве на всеки от нас. Ако в последните 2-3 […]

Настъпва момент, когато нашите децата престават да ни слушат. Започват да се държат дистанцирано, резервирани са, не желаят да говорят с нас и се затворят в своя собствен свят на „Не ме безпокой!” Или пък се държат агресивно, хвърлят, тръшкат се, удрят, хапят. Други се разплакват лесно, трудно се успокояват. Все едно ние им даваме […]

“Ако искам да видя пеперуди, трябва да изтърпя две-три гъсеници.” Анотоан дьо Сент-Екзюпери Този цитат на Екзюпери е така актуален в много сфери от нашия живот. Той важи с пълна сила и в процеса на личностна трансформация и излекуване. Когато човек реши, че иска да живее по-свободно, да се се наслаждава на живота, да разреши […]

Хомеопатията, алтернативната медицина и неконвенционалните методи за лечение са особено актуални в настоящия сезон. Тема, която не може да бъде изчерпана в няколко реда, но ще се опитаме да поговорим за един от важните аспекти в хомеопатията. А именно –  връзката между физическите симптоми и психичното и емоционално състояние на човек. Ще отворим темата за […]

Щастието е това нещо, към което всеки се стреми съзнателно или несъзнателно. Знаем ли кое ни кара да бъдем истински щастливи? Вярваме ли в илюзии? Как да разберем къде се намираме в момента?

Януари е добър месец за повечето от нас, в който да си направим равносметка. Време, в което да се замислим за това какво се е случило и какво сме постигнали през изминалите 12 месеца и какво предстои.

Тази уникална картичка, сътворена с едно специално чувство и мисъл за обща работа през изминалата година освен, че ще краси кабинета ни, ще ни напомня и колко важни са дребните жестове!

Това видео в мрежата ни провокира днес да ви питаме: Кога за последно признахте пред себе си, че се страхувате? Страх ли ви е от непознатото? Страхувате ли се от бъдещето? А да направите нещо ново?

За пореден път сме попаднали в омагьосан кръг. Ежедневието, рутина и тягостните усещания са наши спътници. Не знаем какво да правим, с какво да се захванем. Нямаме ясна представа от какво бихме се почувствали по-добре. Много от нас са попадали в подобно състояние – чувство на безизходица, безсилие и зацикляне. В такива моменти си задаваме […]

Често сме изправени пред дилемата кой вариант е подходящ за нас, когато искаме да разрешим даден свой житейски въпрос. Животът е устроен така, че успява да ни сблъска с редица предизвикателства. Някои от тях са толкова силни, че могат да причинят усещане за тревожност в нас и да попречат на нормалното протичане на ежедневието ни.

Ние, човешките същества имаме нещо много общо – всеки от нас има свои желания, за които се притеснява да помисли, да си ги признае, камо ли да говори за тях. Ще ви разкажа нещо от моята практика с двойки, при които мотото „нещо не ни върви сексът“ се е установило като трайна тенденция.

 „Часът е 10.00 сутринта, денят е вторник, 16-ти април 2015-та, седмица след рождения ми ден и малко преди Великден, а аз съм на работа. Шефът ме извика за да ми съобщи, че от следващия ден ме освобождава. Доживях, уволнена съм! Работих на това място 3 месеца и 19 дни и през цялото време ги усещах […]

Къде точно се намира тази зона на комфорт, колко е голяма, какво има в нея, всеки човек ли я притежава, кой я управлява, как се използва, защо сме там, удобно ли ни е вътре, коя е тази необикновена притегателна сила, която не ни пуска да погледнем навън, има ли нещо извън нея? Зоната на комфорт […]

Има трудни моменти в живота ни, когато се питаме: „А сега… накъде“?!  Свикнали сме да мислим, че „и тази трудност ще мине, ще се оправя“, „и друг път съм бил така“, „има и по-зле от мен“. Как стоят нещата реално? За да се „оправи“ едно нещо, то ние трябва да го регистрираме за себе си […]

“Януари месец, получих съобщение във фейсбук от бивша приятелка, с която съм имал нещо общо преди 15 години, но не сме комуникирали през това време. Видяхме се няколко дни по-късно и прекарах три незабравими дни с нея. От тогава всеки ден почти се виждахме, до момента в който аз не заминах отново в чужбина. Две […]

В моя опит един от най-често срещаните проблеми при жените е, че не винаги могат да дадат на половинките си свободата, от която се нуждаят. Това съм го виждал многократно, но един конкретен случай се откроява. Половинката на мой приятел знае, че той е излязал с мен и друго момиче. Моят приятел ни показва дълго […]

“Бяхме у родителите на съпруга ми на празника. Майка му ни дава постоянно съвети как да отглеждаме децата си и непрекъснато ме упреква. Този път не издържах и и отговорих, че не искам да се бърка повече. Той просто беше там, физически и гледаше. Не зае никаква позиция, не ме защити. Останах толкова разочарована и […]

“Макар и да не е така във всички ситуации, често по-емоционалния/по-чувствителния пол са жените. Позитивната страна на това е, че често това ги прави доста по-съпричастни, което може да ги сложи сред най-добрите приятели на един мъж (до колко е възможно само приятелство между мъж и жена е отделна тема). Позитивна случка, която ми напомня […]

“Запознахме се лятото докато бях във връзка, беше като магия или любов от пръв поглед. Отидох на море с приятел за 3 дни, но не спирах да мисля за нея. После пак се видяхме и бяхме почти денонощно заедно. След месец аз се върнах при приятелката си в чужбина, а с новото момичето поддържахме онлайн […]

“Сещам се за една случка от море преди няколко години. Вече имахме дете и въпреки цялата новост около багаж, играчки и кофички, прекарахме страхотна почивка. Съпругът ми играеше много с детето, непрекъснато ми правеха номера на плажа и беше забавно. Не бяхме излизали двамата от много време, а там успяхме да се насладим на спокойна […]

“Обичам роднинските събирания. На едно от последните (рожден ден на другото дете на майката на нашето), освен подарък за него взех нещо дребно и за нея. Исках да е изненада и да не го натрапвам, затова го оставих между други подобни вещи. Когато тя го откри, влетя в стаята при нас с въпрос “някой знае ли […]

Психобиологичните полови различия или защо мъжете и жените мислят и се държат по различен начин?   Статията засяга една по-необичайна тема, а именно неврофизиологичните разлики, които отличават мъжкия и женския мозък и съответно произтичащите от това разлики на ниво „психика“, „мислене“ и „действие“. Няколко автори са посочени като основни вдъхновители на идеята ми и тяхната […]

Попадали ли сте в ситуация, в която се питате: “Дали флиртува с мен”? Поканени сте на събитие и докато водите неангажиращ разговор с непознатия вече няколко минути, забелязвате как усмивката и на двама ви не слиза от лицата и смехът ви отеква чак в съседната стая.

Мислили ли сте как може да се отрази сексът с непознат на отношенията в двойката? Какви може да са причините, които ни тласкат към този тип общуване? Ето къде ще намерите отговори на тези въпроси.